In der Zeit vom 23.12. bis 5.1. finden keine Yogastunden statt.
Kurse
In meinen Kursen unterrichte ich Rückenyoga in überschaubaren Gruppengrößen.
Dadurch ist für alle Teilnehmer:innen ausreichend Bewegungsraum und eine umfassende Betreuung gewährleistet.
Die Gruppen sind in der Regel ausgewogen in der Verteilung der Geschlechter und bunt gemischt in den Altersklassen.
Meine Kurse sind sowohl für erfahrene Yogis als auch für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung gut geeignet.
Eine Teilnahme für Geübte ist auch per Live-Stream möglich.
Was dich erwartet
In meinen offenen Yogaklassen biete ich Rückenyoga für all jene an, die Yoga einfach mal ausprobieren oder ihren Rücken - vorbeugend oder bei bereits bestehenden Beschwerden - gezielt kräftigen möchten. Mein Unterricht ist geprägt durch rückengerechtes Üben und ausgiebige Entspannungsphasen. Ganz ohne Zeit- und Leistungsdruck erlernst Du muskelaufbauende und beweglichkeitsfördernde Körperübungen, wesentliche Atemtechniken, stresslösende Entspannungsübungen, achtsamkeitsbasierte Meditationen und rückengerechte Verhaltensweisen, welche Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Beim "Rückenyoga für Schnellstarter" ist das Programm komprimierter und mehr auf Bewegung und Kräftigung ausgerichtet: ein kurzes und knackiges Work-In und Work-Out, um gestärkt in den Tag zu starten.
Kursplan-Übersicht
| Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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7:30 - 8:15 Rückenyoga für Schnellstarter Prenzlauer Berg Studio 45 Min. Anmeldung und Stornierung bis 21:30 am Vorabend |
7:30 - 8:15 Rückenyoga für Schnellstarter Prenzlauer Berg Studio 45 Min. Anmeldung und Stornierung bis 21:30 am Vorabend |
8:00 - 9:00
Rückenyoga am Morgen Prenzlauer Berg Studio + Online 60 Min. Anmeldung und Stornierung bis 22:00 am Vorabend |
7:30 - 8:15 Rückenyoga für Schnellstarter Prenzlauer Berg Studio 45 Min. Anmeldung und Stornierung bis 21:30 am Vorabend |
| Mattenplatz buchen! | Mattenplatz buchen! | Matten- oder Onlineplatz buchen! | Mattenplatz buchen! |
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17:30 - 19:00 Rückenyoga am Nachmittag Friedrichshain Studio 90 Min. Anmeldung und Stornierung bis 17:00 am selben Tag |
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| Mattenplatz buchen! | |||
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20:00 - 21:00 Rückenyoga am Abend Prenzlauer Berg Studio + Online 60 Min. Anmeldung und Stornierung bis 19:00 am selben Tag |
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Teilnahme-Infos
Bitte wähle bei deiner Terminbuchung aus, ob Du im Studio oder Online teilnehmen möchtest.
Mit der getätigten Buchung erhältst Du eine ausführliche Bestätigungs-Mail mit allen relevanten Infos zur Teilnahme (Ort, Uhrzeit, Preise, Anmelde- und Stornierungsfristen, Bankverbindung, Zoom-Link, etc.).
Vorab-Infos findest Du unter Preise, Studios und Live-Stream.
Bei offenen Fragen kannst Du mir hier gerne schreiben.
Teilnahme im Studio
Die Bezahlung erfolgt vor Ort in bar oder vorab als Überweisung.
Einlass ist immer ab 15 Minuten vor Beginn des Unterrichts.
Bitte sei spätestens 5 Minuten vor Beginn vor Ort. Ein verspäteter Einlass ist nicht möglich.
Ich empfehle bequeme Kleidung und evtl. ein kleines Handtuch mitzubringen.
Falls Du nach Ablauf der Stornierungsfrist doch nicht an der Klasse teilnehmen kannst, möchte ich dich bitten, dich vor Kursbeginn per E-Mail wieder abzumelden, so dass andere nachrücken können.
Teilnahme am Live-Stream
Nachdem Du dich angemeldet hast, erhältst Du mit der Bestätigungsmail meine Bankverbindung für die Vorabüberweisung und einen Zoom-Einladungslink, mit dem Du am Live-Stream teilnehmen kannst.
Weitere Infos zur Online-Teilnahme findest Du hier.
Bitte beachte
An Feiertagen finden meine Kurse in beiden Studios nicht statt. Ankündigungen zu sonstigen Ausfallzeiten und Sonderregelungen findest Du unter Aktuelles.
Hinweise zu Zoom
Die Datenschutzerklärung für die Nutzung von Zoom findest Du ganz unten am Seitenende unter Datenschutz.